co przed zawodami

Jak treningi wykroków idą? Arni z kolegami robili to non stop przed zawodami-choć co prawda w miejscu, sprawdzali też rezultaty: https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/11101612_1107079335972934_6912452822816250549_n.jpg?oh=7dfd62342b8a0fc2fff487220dc69176&oe=55A491E2

[...] co by nie mówić niezdrowo. Limit w klasyku to 93kg przy moim wzroście . Przygotowania poszły tym razem poszły dość sprawnie waga schodziła tak jak planowałem, ba dzień przed zawodami po odstawieniu wody miałem niedowagę nawet, stąd też podładowałem hamburgerem z 250g wołowiny i na ważeniu uzyskałem idealną wagę 93kg, więc tak jak sobie to [...]

[...] węgle do 100, czy jak polecasz? Czy przyjmować spalacz podczas tego odwadniania.(cutting edge.) Oraz czy sprawdzi się jak rozdziele to na 4 dni, środa/czwartek 9l wody zrodlanej, piątek 1.5l/ sobota 1.5l (niedziela zawody, na 4 dni dlatego żebym w razie czego mógł wypocić ostatniego dnia (sobota) przed zawodami jak coś będzie brakowało.)

Przemek z tego co pamietam to chyba Tomek Pabaniak przed zawodami robił ładowanie fatem i dobrze mu to wyszło. Ciekawy jestem jak Tobie wyjdzie, jak bedzie dobrze to tez spróbuje;d Jakie Ty teraz masz btw? bo nie chce mi sie liczyc;d Ja pomidory jem i nie jest źle, w sumie na zmiane z ogórkami bo najszybciej;d Czemu pomidorów nie jesz na redu? [...]

[...] ludzi, niczym sie nie wyrozniasz, osiagnij cos i dopiero pisz "jestes animal - wytrzymasz to" bo mnie to smieszy, co innego jakby to napisal slodkiewicz 10 dni przed zawodami po wyczerpujacych przygotowaniach do zawodow, a ty masz tutaj lajtowe obowiazki domowe, nie martwisz sie o kase, masz gdzie spac, nie zarabiasz na zycie, nie [...]

Myślę, że ta woda z kreatyny powinna pójśc do mięśni, nie pod skórę, więc teoretycznie powinno to pomóc przed zawodami wypełnic mięśnie. Tym bardziej, że z tego co kojarze, pisał Pan, że to nie monohydrat tylko jakiś stack. Ale kto to wie, tak jak Pan pisał- duplikatów nie ma i każdy reaguje inaczej. A o dietę pytałem, ponieważ byłem ostatnio na [...]

[...] mam wrzucic jak napinam biceps ktory mnie nie interesuje ? :D Moge wrzucic udo bo cala reszta nie ma sensu. Zreszta i tak nie jest dobre po tym jak wbilem +4 kg w miesiac przed zawodami powinienem sciac to do 105 kg. Co mozesz w kimonie widziec pod wzgledem muskulatury :D Badzmy powazni :D Tyle co ja z twojej klaty w koszulce :D EDIT : nie [...]

Sama dieta katogeniczna ma raczej na celu redukcję tkanki tłuszczowej i wody z organizmu. W kulturystyce jest stosowana przecież od bardzo dawna (okresy przed zawodami). Z normalnego punktu widzenia budowanie masy mięśniowej na ketozie jest po prostu ciężkie. Na takiej diecie preferowane są treningi o mniejszej intensywności ( mniejsze tempo, [...]

[...] jako natural próbuję rywalizować z koksami. Jeśli będziesz miał czas żeby opisać swoje przygotowania do zawodów , te łądowania węglami , odstawienie napojów itd jak to wygąa przed zawodami co jeść po werfyfikacji itd bo ja nic o tym nie wiem a nikt tego nei tłumaczy nigdzie w dziennikach gdzie przgotowują sie do zawodów a szkoda , bo tacy " [...]

[...] było na żużlowej bieżni. Zająłem 4 miejsce z dwoma sekundami straty do zwycięzcy. Co do startów, to nie lubię zbyt często startować. Na co dzień muszę się ograniczać na treningu, przed zawodami to już w ogóle trzeba się strasznie hamować, a po starcie mój organizm długo powraca do równowagi. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-04-07 12:35:26

To co wyczytałeś, że niektórzy przed zawodami rezygnują z jedzenia to całkowita bzdura z neta jak wiele innych, raczej jest na odwrót w końcówce niektórzy całkowicie eliminują jakiekolwiek suple bo boją się, że ich podleje. Masz mega zamulony metabolizm. Chcesz mieć apetyt musisz zacząć robić aeroby naczczo po 30 min 4-5 razy w tyg. Posiłek przed [...]

[...] bez??pewnie już gdzieś to pisałeś ale umkneło to mojej uwadze ile g bcaa zjadales na redukcji a ile z jadasz teraz i w jakich porach . Zauważyłem też że przeszdles przed zawodami z kurczaka na indyka nie ktorzy kulturysci rowniez przechodzą na ryby i wyeliminowales wolowine mozesz napisac co ten zabieg ma na celu. Ciekawe jak tam z [...]

[...] kg w ciągu tygodnia przez pierwsze 6-tygodni kuracji. Dodatkowa masa ciała wpływa na wzrost retencji płynów. . DIANABOL nie jest dobrym preparatem do jednorazowego użycia, przed zawodami. Taki sam efekt retencji i osiągnięcie dobrej formy może być w wielu przypadkach osiągnięty po zażyciu NOLVADEXU i PROWIRONU i dlatego wielu sportowców używa [...]

A można dać sobie zrobić loda? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-07 12:59:20 No co Ty, przed zawodami 88-O a może i dobrze ;-D

[...] poszło gładko. Teraz tylko oprowadzanie nowych klientów , pokazywanie sprzętu i zachecanie do kupowania karnetów, chociaz ci co zrobili trening od razu sie zapisują. dieta: przed śniadaniem 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 3 caps clenburexin 1-650g białek jaj, 200g płatków , 100g awokado po [...]

[...] na rowerze KILKANAŚCIE LAT to porozmawiamy, co warto robić, a czego NIE. że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. Bardzo korzystna metodyka, sprzed lat. Idąc tym tokiem myślenia, rozwal sobie kolana przysiadami na jednej nodze i plyometrią. A co tam, "korzystne dla doświadczenia!". PO CO WCHODZIĆ W ŚLEPĄ ULICZKĘ, [...]

dzieki panowie, fotke musze w normalnym swietle zrobic i wiecej detali bedzie widac. masa teraz musi byc zeby od lutego wejsc na wycinke przed zawodami i wyjsc na scene wiekszym i lepiej docietym. pozatym co za masa narazie 107kg w porownaniu do lukiego,pata czy centera to ja chudzinka he he

A mi się łapy podobają co leciało przed zawodami? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2018-04-22 12:01:47

A mi się łapy podobają co leciało przed zawodami? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2018-04-22 12:01:47 jak na moje są za małe ... :P

Trzy dni przed zawodami trzeba na pewno potraktować inaczej niż w cyklu treningowym. Ale nie wolno przez te trzy dni nic nie robić! Te 3-2 dni przed startem na pewno lekkie przebieżki i rozbiegania. A dzień przed startem... opinie słyszałem różne. Ja bym ze swojej strony preferował zrobić tylko coś aby leciuteńko się rozruszać. Nawet np. 200-300m [...]